1.8 KiB
1.8 KiB
⚖️ Измерение веса - {{date:DD.MM.YYYY}}
📊 Текущие показатели
- Дата: {{date:DD.MM.YYYY}}
- Время: {{time:HH:mm}}
- Вес: кг
- ИМТ: (вес в кг / (рост в м)²)
- Жир: % (если измерялся)
📈 Изменения
- Изменение с прошлого раза: кг
- Изменение за неделю: кг
- Изменение за месяц: кг
📝 Условия измерения
- Состояние: (утро/вечер, до/после еды, до/после тренировки)
- Одежда: (минимальная/обычная)
- Время после еды: часов
- Время после тренировки: часов
🍽️ Факторы влияния
- Питание: (обычное/диета/переедание)
- Вода: (обычное потребление/много/мало)
- Сон: часов
- Стресс: (низкий/средний/высокий)
💪 Физическая активность
- Тренировка: (да/нет)
- Тип тренировки:
- Длительность: минут
- Интенсивность: (низкая/средняя/высокая)
🎯 Цели
- Целевой вес: кг
- До цели: кг
- Темп снижения: кг/неделя
📊 График и тренды
- Тренд: (снижение/набор/стабильно)
- Средний вес за неделю: кг
- Средний вес за месяц: кг
💭 Заметки
- Самочувствие:
- Настроение:
- Особенности дня:
Шаблон создан: {{date:DD.MM.YYYY}}