# ⚖️ Измерение веса - {{date:DD.MM.YYYY}}

## 📊 Текущие показатели
- **Дата:** {{date:DD.MM.YYYY}}
- **Время:** {{time:HH:mm}}
- **Вес:**  кг
- **ИМТ:**  (вес в кг / (рост в м)²)
- **Жир:** % (если измерялся)

## 📈 Изменения
- **Изменение с прошлого раза:**  кг
- **Изменение за неделю:**  кг
- **Изменение за месяц:**  кг

## 📝 Условия измерения
- **Состояние:** (утро/вечер, до/после еды, до/после тренировки)
- **Одежда:** (минимальная/обычная)
- **Время после еды:**  часов
- **Время после тренировки:**  часов

## 🍽️ Факторы влияния
- **Питание:** (обычное/диета/переедание)
- **Вода:** (обычное потребление/много/мало)
- **Сон:**  часов
- **Стресс:** (низкий/средний/высокий)

## 💪 Физическая активность
- **Тренировка:** (да/нет)
- **Тип тренировки:** 
- **Длительность:**  минут
- **Интенсивность:** (низкая/средняя/высокая)

## 🎯 Цели
- **Целевой вес:**  кг
- **До цели:**  кг
- **Темп снижения:**  кг/неделя

## 📊 График и тренды
- **Тренд:** (снижение/набор/стабильно)
- **Средний вес за неделю:**  кг
- **Средний вес за месяц:**  кг

## 💭 Заметки
- **Самочувствие:** 
- **Настроение:** 
- **Особенности дня:** 

---
*Шаблон создан: {{date:DD.MM.YYYY}}*