vault backup: 2025-08-10 10:11:59

💚 Здоровье/📊 Показатели/💓 Давление.md

@@ -0,0 +1,43 @@
+# 💓 Отслеживание давления
+
+## 📊 Текущие показатели
+- **Целевое САД:** <140 мм рт.ст.
+- **Целевое ДАД:** <90 мм рт.ст.
+- **Целевой пульс:** 60-100 уд/мин
+
+## 📈 История измерений
+
+| Дата | Время | САД | ДАД | Пульс | Категория | Заметки |
+|------|-------|-----|-----|-------|-----------|---------|
+|      |       |     |     |       |           |         |
+|      |       |     |     |       |           |         |
+|      |       |     |     |       |           |         |
+|      |       |     |     |       |           |         |
+|      |       |     |     |       |           |         |
+
+## 🎯 Цели
+- **Поддерживать САД:** <140 мм рт.ст.
+- **Поддерживать ДАД:** <90 мм рт.ст.
+- **Контролировать пульс:** 60-100 уд/мин
+
+## 📊 Анализ трендов
+- **Среднее САД за неделю:**  мм рт.ст.
+- **Среднее ДАД за неделю:**  мм рт.ст.
+- **Средний пульс за неделю:**  уд/мин
+- **Тренд:** (стабильно/повышение/снижение)
+
+## ⚠️ Факторы влияния
+- **Питание:** (соленое/острое/обычное)
+- **Напитки:** (кофе/чай/алкоголь/вода)
+- **Стресс:** (низкий/средний/высокий)
+- **Сон:** (часов)
+- **Физическая активность:** (да/нет)
+
+## 💭 Заметки
+- **Самочувствие:** 
+- **Симптомы:** 
+- **Принятые меры:** 
+- **Рекомендации врача:** 
+
+---
+*Документ создан: {{date:DD.MM.YYYY}}*