# 💚 Запись здоровья - {{date:DD.MM.YYYY}}

## 📊 Показатели
- **Дата:** {{date:DD.MM.YYYY}}
- **Время:** {{time:HH:mm}}
- **Вес:**  кг
- **Давление:** / мм рт.ст.
- **Пульс:** уд/мин
- **Температура:** °C

## 🍽️ Питание
- **Завтрак:** 
- **Обед:** 
- **Ужин:** 
- **Перекусы:** 
- **Вода:**  л
- **Калории:**  ккал

## 💊 Добавки
- **Принято:** 
- **Пропущено:** 
- **Заметки:** 

## 💪 Активность
- **Тренировка:** (да/нет)
- **Тип:** 
- **Длительность:**  мин
- **Интенсивность:** (низкая/средняя/высокая)

## 😴 Сон
- **Время отхода ко сну:** 
- **Время пробуждения:** 
- **Качество сна:** (1-10)
- **Заметки:** 

## 📝 Заметки
- **Самочувствие:** 
- **Настроение:** 
- **Стресс:** (низкий/средний/высокий)
- **Особенности дня:** 

## 🔄 Следующие действия
- **Запланировано:** 
- **Напоминания:** 

---
*Шаблон: 💚 Запись здоровья | Создано: {{date:DD.MM.YYYY}}*