vault backup: 2025-08-10 10:07:30

💚 Здоровье/index.md

@@ -0,0 +1,33 @@
+# 💚 Здоровье
+
+Центральный каталог для отслеживания всех аспектов здоровья и благополучия.
+
+## 📁 Структура каталога
+
+### 🍽️ Питание
+- **🍳 Рецепты** - коллекция полезных рецептов
+- **📊 Трекинг** - отслеживание питания и калорий
+
+### 📊 Показатели
+- **🩸 Анализы** - результаты медицинских анализов
+- **⚖️ Вес** - отслеживание веса и изменений
+- **💓 Давление** - мониторинг артериального давления
+
+### 🏥 Врачи
+- **📅 Регулярные** - плановые осмотры и консультации
+- **🚨 Не запланированные** - внеплановые визиты к врачам
+
+### 💊 Добавки
+- Витамины, минералы и другие пищевые добавки
+
+## 🎯 Цели
+- Централизованное отслеживание всех показателей здоровья
+- Контроль питания и физического состояния
+- Планирование медицинских осмотров
+- Анализ трендов и изменений
+
+## 📝 Рекомендации по использованию
+- Регулярно обновлять показатели здоровья
+- Вести дневник питания в разделе трекинга
+- Записывать все визиты к врачам
+- Анализировать результаты анализов