diff --git a/📖 Документация системы/index.md b/📖 Документация системы/index.md
index fae14c8..dcdc938 100644
--- a/📖 Документация системы/index.md	
+++ b/📖 Документация системы/index.md	
@@ -40,6 +40,13 @@ parent: "[[index|🏠 Главная]]"
 - Статистика и аналитика
 - Troubleshooting и отладка
 
+### ✅ [Чек-листы процессов](✅%20Чек-листы%20процессов.md)
+Готовые чек-листы для всех рабочих процессов:
+- Еженедельный обзор и планирование
+- Управление проектами
+- Обучение и развитие
+- Здоровье и самочувствие
+
 ## 🎯 Быстрые ссылки
 
 ### Для работы с заметками:
diff --git a/📖 Документация системы/✅ Чек-листы процессов.md b/📖 Документация системы/✅ Чек-листы процессов.md
new file mode 100644
index 0000000..d0f295e
--- /dev/null
+++ b/📖 Документация системы/✅ Чек-листы процессов.md	
@@ -0,0 +1,259 @@
+---
+created: 2024-12-19
+updated: 2024-12-19
+tags: 
+  - checklists
+  - processes
+  - workflows
+  - productivity
+parent: "[[📖 Документация системы/index|📖 Документация системы]]"
+---
+
+# ✅ Чек-листы рабочих процессов
+
+Готовые чек-листы для всех основных процессов системы Second Mind. Копируйте и используйте в своих заметках.
+
+## 🔄 Еженедельный обзор (Sunday Review)
+
+### 📥 Обработка Inbox (15 минут)
+- [ ] Просмотреть все заметки в [[📥 Inbox/README|📥 Inbox]]
+- [ ] Определить категорию для каждой заметки
+- [ ] Переместить в соответствующие папки
+- [ ] Применить нужные шаблоны
+- [ ] Очистить Inbox до 0 заметок
+- [ ] Обновить статусы обработанных заметок
+
+### 💼 Обновление проектов (20 минут)
+- [ ] Проверить статусы всех активных проектов
+- [ ] Обновить прогресс и сроки
+- [ ] Запланировать задачи на следующую неделю
+- [ ] Отметить завершенные проекты
+- [ ] Обновить приоритеты
+- [ ] Создать новые задачи при необходимости
+- [ ] Проверить дедлайны на следующую неделю
+
+### 📅 Планирование недели (15 минут)
+- [ ] Просмотреть календарь на неделю
+- [ ] Запланировать время для проектов
+- [ ] Определить 3 главные цели недели
+- [ ] Запланировать встречи и обсуждения
+- [ ] Выделить время для обучения
+- [ ] Запланировать время для здоровья
+- [ ] Учесть личные обязательства
+
+### 📊 Анализ прогресса (10 минут)
+- [ ] Обновить [[📊 Dashboard/Главный дашборд|дашборд]]
+- [ ] Проверить прогресс по курсам
+- [ ] Оценить достижение целей
+- [ ] Записать выводы и планы
+- [ ] Обновить метрики продуктивности
+- [ ] Запланировать улучшения на следующую неделю
+
+## 🌅 Ежедневные ритуалы
+
+### ☀️ Утренний ритуал (15 минут)
+- [ ] Просмотр [[📊 Dashboard/Главный дашборд|дашборда]] для общей картины дня
+- [ ] Выбор 3 главных задач дня
+- [ ] Планирование встреч и обсуждений
+- [ ] Быстрая заметка в Inbox (идеи и мысли)
+- [ ] Проверка календаря на день
+- [ ] Настройка приоритетов
+
+### 🌙 Вечерний обзор (10 минут)
+- [ ] Запись прогресса по основным задачам
+- [ ] Планирование завтрашнего дня
+- [ ] Быстрые заметки в Inbox
+- [ ] Обновление метаданных заметок
+- [ ] Оценка продуктивности дня
+- [ ] Запись уроков и выводов
+
+## 💼 Управление проектами
+
+### 🚀 Создание проекта
+- [ ] Использовать шаблон [[📋 Templates/💼 Рабочий проект|💼 Рабочий проект]]
+- [ ] Заполнить метаданные (статус, приоритет, дедлайн)
+- [ ] Определить цели и критерии успеха
+- [ ] Создать задачи и подзадачи
+- [ ] Назначить ответственных (если командный проект)
+- [ ] Создать план коммуникации
+- [ ] Настроить отслеживание прогресса
+
+### 📈 Ведение проекта
+- [ ] Еженедельно обновлять статус и прогресс
+- [ ] Регулярно пересматривать приоритеты
+- [ ] Добавлять заметки о встречах и решениях
+- [ ] Связывать с другими проектами и ресурсами
+- [ ] Обновлять задачи и дедлайны
+- [ ] Проверять соответствие целям
+- [ ] Документировать важные решения
+
+### 🎯 Завершение проекта
+- [ ] Изменить статус на "завершен"
+- [ ] Записать выводы и уроки
+- [ ] Обновить портфолио достижений
+- [ ] Архивировать неактуальную информацию
+- [ ] Поделиться результатами с командой
+- [ ] Отпраздновать успех
+- [ ] Планировать следующий проект
+
+## 📚 Обучение и развитие
+
+### 🎓 Начало нового курса
+- [ ] Создать заметку с шаблоном [[📋 Templates/📚 Конспект курса|📚 Конспект курса]]
+- [ ] Заполнить метаданные (платформа, преподаватель, длительность)
+- [ ] Определить цели обучения
+- [ ] Запланировать время для изучения
+- [ ] Настроить отслеживание прогресса
+- [ ] Создать систему повторения материала
+
+### 📖 Чтение книги
+- [ ] Создать заметку с шаблоном [[📋 Templates/📖 Заметки к книге|📖 Заметки к книге]]
+- [ ] Заполнить метаданные (автор, жанр, страницы)
+- [ ] Определить цели чтения
+- [ ] Запланировать время для чтения
+- [ ] Настроить систему заметок
+- [ ] Планировать обсуждение с другими читателями
+
+### 💪 Развитие навыков
+- [ ] Определить навык для развития
+- [ ] Создать план обучения
+- [ ] Найти ресурсы и курсы
+- [ ] Запланировать практику
+- [ ] Настроить отслеживание прогресса
+- [ ] Планировать применение навыка
+- [ ] Регулярно оценивать прогресс
+
+## 💚 Здоровье и самочувствие
+
+### 🏥 Плановый визит к врачу
+- [ ] Создать заметку с шаблоном [[📋 Templates/🏥 Шаблон планового визита|🏥 Шаблон планового визита]]
+- [ ] Записать симптомы и жалобы
+- [ ] Подготовить вопросы к врачу
+- [ ] Взять результаты анализов
+- [ ] Записать рекомендации врача
+- [ ] Запланировать следующий визит
+- [ ] Обновить план лечения
+
+### 💊 Прием лекарств
+- [ ] Создать заметку с шаблоном [[📋 Templates/💊 Шаблон лекарства|💊 Шаблон лекарства]]
+- [ ] Записать дозировку и время приема
+- [ ] Настроить напоминания
+- [ ] Отслеживать побочные эффекты
+- [ ] Планировать повторный прием
+- [ ] Обновлять статус приема
+
+### 📊 Ежедневные показатели
+- [ ] Создать заметку с шаблоном [[📋 Templates/💚 Запись здоровья|💚 Запись здоровья]]
+- [ ] Записать вес, давление, настроение
+- [ ] Отметить физическую активность
+- [ ] Записать качество сна
+- [ ] Отметить питание и воду
+- [ ] Записать симптомы или изменения
+- [ ] Планировать улучшения
+
+## 🍽️ Питание и кулинария
+
+### 🍳 Создание рецепта
+- [ ] Использовать шаблон [[📋 Templates/🍳 Рецепт|🍳 Рецепт]]
+- [ ] Записать ингредиенты и пропорции
+- [ ] Описать процесс приготовления
+- [ ] Указать время и сложность
+- [ ] Добавить фотографии или заметки
+- [ ] Оценить результат
+- [ ] Планировать улучшения
+
+### 📊 Трекинг питания
+- [ ] Записать приемы пищи
+- [ ] Отметить количество воды
+- [ ] Записать самочувствие после еды
+- [ ] Отметить аллергии или реакции
+- [ ] Планировать меню на следующий день
+- [ ] Анализировать паттерны питания
+
+## 💡 Идеи и творчество
+
+### 💡 Новая идея проекта
+- [ ] Использовать шаблон [[📋 Templates/💡 Идея проекта|💡 Идея проекта]]
+- [ ] Описать суть идеи
+- [ ] Определить потенциальную ценность
+- [ ] Оценить сложность реализации
+- [ ] Найти похожие проекты
+- [ ] Планировать исследование
+- [ ] Определить следующие шаги
+
+### 🔬 Исследование темы
+- [ ] Определить область исследования
+- [ ] Создать план изучения
+- [ ] Найти источники информации
+- [ ] Запланировать эксперименты
+- [ ] Настроить отслеживание результатов
+- [ ] Планировать применение знаний
+- [ ] Документировать выводы
+
+## ⚙️ Техническое администрирование
+
+### 🖥️ Настройка сервера
+- [ ] Создать документацию с шаблоном [[📋 Templates/⚙️ Техническая документация|⚙️ Техническая документация]]
+- [ ] Записать конфигурацию
+- [ ] Документировать настройки безопасности
+- [ ] Создать план резервного копирования
+- [ ] Настроить мониторинг
+- [ ] Планировать обновления
+- [ ] Документировать процедуры восстановления
+
+### 🔧 Обновление системы
+- [ ] Создать резервную копию
+- [ ] Проверить совместимость
+- [ ] Прочитать changelog
+- [ ] Планировать время обновления
+- [ ] Выполнить обновление
+- [ ] Протестировать функциональность
+- [ ] Обновить документацию
+
+## 📝 Ежемесячный обзор
+
+### 📊 Анализ продуктивности
+- [ ] Просмотреть статистику за месяц
+- [ ] Оценить достижение целей
+- [ ] Анализировать паттерны работы
+- [ ] Определить области для улучшения
+- [ ] Планировать изменения в системе
+- [ ] Обновлять долгосрочные цели
+- [ ] Планировать следующий месяц
+
+### 🧹 Очистка и оптимизация
+- [ ] Архивировать завершенные проекты
+- [ ] Удалить устаревшие заметки
+- [ ] Оптимизировать структуру папок
+- [ ] Обновить шаблоны
+- [ ] Проверить связи между заметками
+- [ ] Оптимизировать Dataview запросы
+- [ ] Планировать улучшения системы
+
+## 🎯 Как использовать чек-листы
+
+### 1. Копирование
+- Скопируйте нужный чек-лист в вашу заметку
+- Адаптируйте под ваши потребности
+- Добавьте или удалите пункты
+
+### 2. Использование
+- Отмечайте выполненные пункты
+- Добавляйте заметки к пунктам
+- Используйте для планирования
+
+### 3. Адаптация
+- Регулярно пересматривайте чек-листы
+- Добавляйте новые пункты по необходимости
+- Удаляйте неактуальные пункты
+
+### 4. Интеграция
+- Связывайте с соответствующими заметками
+- Используйте в дашбордах
+- Интегрируйте в рабочие процессы
+
+---
+
+**💡 Совет**: Используйте чек-листы как основу, но не бойтесь адаптировать их под свои потребности. Главное - регулярность и последовательность!
+
+[[📖 Документация системы/index|← Вернуться к документации]]